函館トライアスロン連合主催の初心者向けバイクメンテナンス実践教室でホイール脱着とカセット交換や洗浄方法についてのアドバイス

ランニング強化のためメンバーが集まり、サンスポーツクラブのインストラクターからドリルトライアスロンレーニングのレクチャーを受け挑戦したが悪戦苦闘(-_-;)

函館トライアスロンクラブのチームＴシャツが完成しました！

ウエットスーツの傷を補修ボンドで補修しました

シーコンのキャスターのナットがが緩んで、ベアリングがなくなりうまく転がらないので、キャスターを交換してみました

今までにないくらいドカッと降った！ 朝カーテンを開けてビックリ(◎_◎;) 軽く食事を済ませてまずは、除雪作業から。家の前と周辺の道路を除雪し、結局２時間半ほどかかった。 夜中降った雪も、朝方には止み青空が広がっているので、10ｋｍランニングのあとグ…

今日は天気もよく路面状況も悪くなさそうだったので、グラベルロードに乗ることにした。 先日、Amazonで買った防寒用のハンドルカバーとフラットペダルを付けたので試運転も兼ねてのライド。 普段あまり走らない、南茅部方面に行くことにした。交通量もあま…

今朝Zwiftのイベントに参加したら、全員同じバイクでセミドロップハンドルと荷台が付いてました。 Xmas🎄バージョンかな? Zwiftはイベントごとに趣向を凝らして楽しませてくれる🎵 どうせなら、サンタさんの格好で走らせてほしかったなぁ(*^^*)

函館トライアスロンクラブ毎年恒例の煩悩スイムを開催。 函館は参加者は８名だが、室蘭伊達支部の方でも同日開催していたようでそちらは５名参加（たぶん） 函館市民プールは50ｍを２コースを専用で借かりていたので １グループは50ｍを１分サークル ２グル…

Zwift始めた時に設定した自分の目標、週200ｋｍがまだ残っているので、画面に出てくるが、最近は気にしてなかった。 しかし、ふくらはぎの軽い肉離れのため、ランが出来ないので１２月はZwiftに乗る回数が増えたたので、昨日の時点で200ｋｍまであと13ｋｍと…

昨日マウンテンバイクのタイヤをスパイクに履き替えたので、除雪作業の後走ることにした。 １０時過ぎ、昨晩からの雪が若干積もっているが、道道沿いは多分融けているだろうな。 あまり厚くない手袋に薄手のインナー手袋の２枚重ね、足はバイクシューズのイ…

冬場はロードバイクに乗れないので、室内でローラー（Zwift）をやっているが、やはり「雪道でも外を走りたい」ということで、もう10年以上も前から、スパイクタイヤを装着して冬場もマウンテンバイクに乗っている。 もう雪が積もってしまったけど、天気が穏…

函館に戻っていきなりの積雪。ランニングするならスノーシューズが必要だ。 しまっておいたサッカニーのシューズを引っ張り出して、がっちり防寒装備で走り出した。 雪に足を取られたり、ガタガタになってる不安定な路面を走ったら、左のふくらはぎが痛くな…